寒露去湿毒最佳时间这几招最有效果力量

加大农村治理力度” 体内被湿毒侵入，导致脾虚，脾胃的正常运行就 扰，就会造成口苦的现象。知道自己是否被湿气困扰着了，那么我们该如何去除身体的湿气呢？下面就和一起看看吧。

1.按摩祛湿法

按摩祛湿法：戴广珠介绍，点揉承山穴（伸小腿时，腿肚的肌肉出现交角处），或三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上 寸处），阴陵泉（小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处）都有祛湿的作用。有条件的话用艾灸效果更好。平时也可点按足三里穴位（外膝眼下四横指、胫骨边缘处），可健脾胃，有助于运化体内水湿；内湿过重的人，还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。

《本草纲目》中说： 蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。 蒲公英可泻火除湿，教你几招蒲公英复方搭配茶，轻松祛湿减重：

蒲公英薏苡仁茶

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。

功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。薏苡仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿。健脾益胃。初生婴儿用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕妇是慎用的。

做法：以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用。

、运动主动排汗

湿气重可以增加运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球等，让汗出透，这样有利于气机的通畅。

人体排汗是一种很重要的调节内湿的功能，发汗可以通过运动来实现，也可以通过饮食比如麻辣味食品来实现，从养生防病的角度讲，更推荐加强运动锻炼，既可以直接排汗，又可以间接加强肺脾肾等脏腑的功能来加速湿的运化代谢。

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