健康苹果汁牛

2022-01-14 来源：临清租房网

健康苹果汁

营养计算器：

能量（千卡）：125.1

蛋白质（克）：0.4

脂肪（克）：0.4

碳水化合物（克）：29.9

准备原料

苹果200克，冰糖3克，凉开水或矿泉水适量。

健康苹果汁的做法

1．苹果洗净后削去外皮，除去内核；

2．将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁；

3．向果汁中倒入23倍的凉开水或矿泉水调匀，加入冰糖调味即可。

营养分析

苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被称为全方位的健康水果。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。

小提示

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

苹果和茶叶能一起吃:具有保护心脏的功效，减少心脏病的发病率

关键词:苹果苹果食谱

半年增幅高达208.9%。DCCI互联数据中心预测苹果的营养价值

苹果，又称平波、频婆等。苹果含有糖类、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生索B1、维生素B2、维生素c、烟酸、纤维素等营养素。