湿气重如何保养节能

湿气重如何保养？

如果体内湿气比较重的话，首先最重要的是找到原因，然后把原因给除掉，比如在我国广东以及广西地区，因为空气湿度都比较大，所以人们特别容易出现湿气重的情况，另外那些生活习惯以及饮食习惯都不好的人，也是很容易出现湿气过重的，湿气过重的危害很大，甚至会引起一些并发症，那么出现湿气过重该怎么保养呢？

湿气重如何保养？

多运动：

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，宋学士集说少昊世代为水官之长颛顼时他被封于汾川后世尊其为汾水之神春秋时台骀的后裔建立了沈姒蓐黄等国后被晋国一一灭掉其中黄国的公族子孙以国为姓成为黄姓的一支晋国的黄渊便是其后裔亡国后的黄氏遗民有的逃至今河南中部大批被迁到中原今湖北境内及福建入闽始祖黄元方字彦丰又名黄允官晋安郡守居于福州黄巷有的在楚国做了官据说今黄冈黄陂黄梅等地都是因为黄人迁来而得名的汉代以后黄氏因任官等原因分别向大江南北迁徙南至湖南江西四川等地北至河南光州南阳黄知运子黄元方居福建始于晋代宋元之际福州候官晋安黄氏称盛于闽粤至明末清初又移居到台湾后又有不少人移至海外并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

少吃盐，多健脾：

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

两款健脾祛湿的食疗方

健脾补肾祛湿汤

健脾补肾祛湿汤的主要材料为响螺、乾鸭肾、板栗、茯神、薏米、扁豆、山药、果皮。其具体做法如下：第一步，将乾鸭肾处理干净后，用水浸泡，直至变软。果皮浸泡后，用刀许多人为他家捐款刮去瓤。其它食材清洗干净后备用。第二步，将响螺处理干净，然后焯一下水，捞起后洗净备用。第三步，准备一口锅，加入适量的清水，然后将所有的材料入锅，大火煮开后，转中小火继续煮三个钟头即可。第四步，出锅前，加入适量的食盐调味即可。

白术陈皮猪肚汤

白术陈皮猪肚汤的主要食材为白术、陈皮、猪肚、生姜、砂仁。此款食疗方能健脾、补气、开胃、理气、利水、去湿。非常适合食欲低下、消化不良、腹胀、湿气重、脾胃不化的朋友食用。白术陈皮猪肚汤的做法如下：第一步，将猪肚处理干净，并焯一下水，洗净后备用。第二步，将所有的材料一起放入砂锅内，加入清水后，大火烧开，然后用文火炖煮一个小时。第三步，将锅中的猪肚取出，切片后再放入砂锅，继续炖煮半小时左右即可。

结语：上文所说的这些食物大家都了解了没有，其实，很多食物都是可以好好的了解一下的，健康的养生方法也是必要的，如果不能好好的保养自己的身体，万一身体出现什么症状的话，对的健康是极其不利的，希望大家都能好好的了解，并且要好好的锻炼自己的身体，健康的身体最重要了。

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