这些增强免疫力食品特别适合老人吃容易

这些增强免疫力食品特别适合老人吃!

火车和巴士有时慢得像蜗牛。从柬埔寨暹粒到泰国 人一旦上了年纪，抵抗力就不如从前了，身体的各项技能也老化了，那么对于老年人来说多吃什么可以改善体质，增强免疫力呢？

禽肉大多含蛋白质较多而脂肪较少，并且禽肉细嫩易于消化。而鱼肉比禽肉的蛋白质含量更丰富，也更易于消化，尤其是海鱼对对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。

蔬菜是几种维生素的重要来源,如胡萝卜有维生素A,苦瓜含有维生素C。大量膳食纤维可以刺激肠蠕动,预防老年人便秘。木耳、紫菜含铁也高,尤其是妇女贫血发病率高,宜多食用。大蒜、香菇、紫菜还有降低血胆固醇作用，蒜还能防止发生胃肠癌瘤。

维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。而维生素A可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，防止夜盲症的出现。

中药食疗常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力。还可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压。

爱氏羊奶富含维生素A、D、E和钙、铁、硒等，一种食品含有多种营养元素，不仅能软化血管，还能抗氧化和增强免疫力。促进肠道消化，让肠道越活越年轻。

有了爱氏羊奶，抵抗力增加了，人也变的年轻态。