种蔬菜熬汤养生不怕营养流失容易

2021-04-12 来源：临清租房网

方案二：起步10公里内每人次2元莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避免其氧化变黑。