地震恐惧症怎样治疗权衡

地震恐惧症怎样治疗？

大家对恐惧症这种精神类疾病一定不会陌生，在临床上，恐惧症有很多分类，这其中就包括地震恐惧症，具体是指患者会经常幻想一些地震场景，然后会产生恐怖以及焦虑等情绪，该疾病首先和遗传因素有关，还有可能是其他心理因素造成的，如果患上地震恐惧症的话，可以采取下列方法治疗。

地震恐惧症怎样治疗？

是地震造成的恐惧心理，情绪焦虑。首先放松心情，自调节。同时建议找一个专业的心理咨询师，做正规的心理咨询。

是因为地震引起的焦虑症状，建议去找一位心理咨询师帮做有关焦虑情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解这些症状。

情况是恐惧症。怕和人见面，并伴有植物神经紊乱症状的失眠，建议到心理医院求助心理医生早日走出恐惧阴影。

经常做自已喜欢的事情，及时自已不喜欢，也要突破自已去尝试一些健康向上活动，比如可以打羽毛球，患者还应当保持规律的生物钟，一日三餐要合理安排。坐息时间也要合理。

地震的灾难对每个人来说，都是同样令人感到恐惧的。实事求是的讲，在距离青海四川很遥远的地方，也在做应对地震的准备和演练。感到担忧并不是问题，重要的是要学会面对，提高应对危机的能力。因为经历过强烈的震感，内心的恐惧没有消除，再次听到地震的消息，原来的恐惧感会重新再现，让感到更加痛苦。叙述的情况，符合创伤后应激障碍的特征，不想去看心理医生，就要学会自己来面对，面对问题，面对恐惧，需要意志力。

地震后可能会出现以下的感受：

地震当天的强烈摇晃、物品掉落以及四处尖叫的情景让感到非常害怕和恐惧，而不断的余震使始终不能摆脱这种恐惧；

在地震中失去了很多的东西，例如曾经熟悉的家、学校、朋友、亲人等，这让产生强烈的不安全感，并对未来充满了担心和害怕；

或许认为灾难是自己犯错才造成这场灾难，会出现严重的罪恶感；

或许会觉得上天怎么对这么不公平，让失去亲人，并感到非常愤怒，或者认为亲人抛弃了自己，对过世的亲人很生气；

或许会有强烈的无力感而变得闷闷不乐，许多事都不想参加，不想做，对自己的未来充满悲观；

4：简单易用。 或许会认为觉得自己活着，而家人死了，自己没有能够救他们而感到对不起他们，从而出现强烈的罪恶感。

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