怀孕对女性来说是一个喜忧参半的事情DG

怀孕对女性来说是一个喜忧参半的事情，一边怀着对新生命的憧憬和幸福，一边又要注意饮食的健康和日常的护理，防止患上一些妊娠期特有的病，例如妊娠高血压、高血糖的疾病。而这其中的妊高症没有处理好的话，对准妈妈和胎儿来说都会造成一定的健康影响。因此，为了减少妊娠高血压的发生，准妈妈在日常生活中应该做好防护措施。预防妊娠高血压可以从哪些方面进行着手呢，今天就让来帮你忙吧。

妊娠高血压（图）

妊娠高血压的日常护理

1、在妊娠早期进行定期检查，主要是测血压、查尿蛋白和测体重。肥胖者妊高症的发病率更高，应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多，每周体重增长过快都是妊高症的危险因素，因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。

2、采用左侧卧的姿势可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加胎盘和肾血流灌注而使血压下降，有利于血压恢复。

3、及时纠正异常情况。如发现，要及时补充铁质；若发现，要增加卧床时间，把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

妊娠高血压的饮食注意

1、患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入，炒菜最好以植物油为主，每日20～25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油，棕榈油等)的供热能应低于10%。

2、重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多，常有低蛋白血症。因此，应及时摄入优质蛋白，如牛奶、鱼虾、鸡蛋等，以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

3、钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育，而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品，如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等，也可适当补充钙剂。若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。

4、钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠，会使血管收缩，导致血压上升，因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3～5克以内。

5、妊高征的孕妇血清锌的含量较低，因此，膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外，维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用，降低妊高征的反应，因此也需要适当补充。

关注妊娠高血压对准妈妈来说是很有必要，在怀孕期间可以在家多进行血压的测试，从而更好地了解自己的身体状态。在饮食方面，既要进行优质蛋白质的适量补充，也要注意钠盐的摄入，我们常说 盐吃多会的高血压 这是有一定道理的，也适合用在怀孕期间的准妈妈身上。因此妊娠期的饮食禁忌准妈妈们也要了解清楚。另外，准妈妈在，怀孕期间都可以做适量的运动来提高自己的免疫力，减少怀孕期间生病的可能性。

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