空腹吃鱼肉会浪费蛋白质哈

Twitter已经开始向谷歌、微软和雅虎销售用户发布的信息。（木秀林） 空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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不吃含淀粉的食物，空腹食用大量富含蛋白质的食物，蛋白质会白白浪费

，也不利于胃肠健康。

高蛋白食物并不是牛奶、豆类，而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除70%左右的水分和少量矿物质，其余就是蛋白质和脂肪，蛋白质含量远高于大豆。

空腹吃鱼肉会“浪费蛋白质”。也就是说，当身体需要能量时，因为没有足够的碳水化合物（主要存在于粮食、豆类、水果和薯类食品中），不得不分解蛋白质。

空腹吃鱼肉容易过量，动物蛋白质摄入过多，会造成人体酸碱平衡失调，不仅会增加患糖尿病、心血管疾病、痛风病的风险，还会加快钙元素的流失，引发骨质疏松症。