牛奶巧做食疗餐覆盖

2022-01-13 来源：临清租房网

牛奶巧做食疗餐

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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牛奶中的矿物质种类齐全，其中尤以钙质最为丰富。牛奶除有降低血清胆固醇的作用外，还有显著的催眠作用。

中医学认为，牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效

。把牛奶进行适当加工或和其他食物一起配合，可制成风味各异，且有一定食疗保健功效的食疗方。下面特为您推荐几种，供参考。

牛奶粥

原料：鲜牛奶250 g，大米75 g，白糖适量。

制作方法：①将大米去杂质，淘洗净。

②净锅入适量水上火，烧沸后放入大米，煮至米软后加入牛奶、白糖继续煮成粥即成。

功效：具有补虚损、健脾胃、润五脏之功效。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、老年体弱、营养不良等症。早晚温热服食。

牛奶杞枣粥

原料：牛奶500 g，枸杞子15 g，大红枣25 g，大米50 g。

制作方法：①把小白菜择洗净，入沸水中汆出，沥水;香菜择洗净，切段。

②锅八鲜汤上火，放入小白菜、鲜牛奶，炖至白菜熟烂后，加入精盐、味精调味，撒入香菜即成。

功效：具有清热解毒、润肠利尿、补血强筋等功效。

群奶祧仁猢

原料：鲜牛奶250 g，生核桃仁75 g，油酥核桃仁75 g，粳米75 g，白糖50 g。

希望欧方与中方尽早开始价格承诺谈判制作方法：①把粳米去杂质，洗净，用冷水浸泡约1小时，捞出沥干水分：生核桃仁用开水浸泡后去“外衣”;油酥核桃仁也去皮。

②粳米、生熟核桃仁及适量水搅匀，磨成细浆，入适量水锅中上火，熬成稀糊即成。

功效：具有补肾益脾、润燥益肺之功效。

适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥、便秘等症，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的药膳。

橙味豆蔻奶

原料：鲜牛奶500 g，柑橙6个，糖浆150 g，肉豆蔻少许。

制作方法：①将柑橙剥去皮，用净纱布包住，用压挤法取汁液;肉豆蔻拍细末，待用。

②柑橙汁、牛奶、糖浆入容器中，搅匀，饮用前撒上一些肉蔻末即可。

功效：酸甜适口，餐前饮适量，具有增进食欲的功效，是理想的健胃饮料。

牛奶茶

原料：茶叶、鲜牛奶、白糖各适量。