利用虎式减肥瑜伽美背提臀力量

2021-04-13 来源：临清租房网

【导读】利用虎式减肥美背提臀，虎伸展式瑜伽动作不仅仅能美背缓解久坐一族动作一天的背部疲劳，同时也能让我们拥有小翘臀！可让腰、臀与腿部线条结实！一起来看看利用虎式减肥瑜伽美背提臀。

利用虎式减肥美背提臀

双腿跪地

膝盖与肩同宽，双脚跪垫上贴地，双手伸直撑地，肩与手腕呈直线，背部保持平整。

注意：不耸肩，背部要平。

利用虎式减肥瑜伽美背提臀

身体呈弧形

身体弓成圆弧形，右脚屈膝，膝盖顺势往胸部方向靠，头往内缩同样往胸部方向靠，左脚维持贴地不动。

提起大腿

接著以腹部和大腿力量将右腿往后抬高，抬至可以达到程度，头往前直视前方，重覆Step1~ 做4~5次后换边再做。

在练习虎式减肥瑜伽动作的时候，最好是空腹练习，否则会造成肠胃不适的！

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