好习惯可缓解病症节能

2020-11-13 来源：临清租房网

【导读】虽然患者都迫切希望摆脱这种病症的困扰，但切忌乱投医。很多小广告都声称有特效药或是先进仪器能治愈OSAS,这其实犯了常识性错误。OSAS是一种与生活习惯息息相关的慢性病，可以控制但很难根除，其实好习惯可缓解病症，下面就为你介绍好习惯可缓解病症。

好习惯可缓解

美国睡眠医学会提供了以下几种一般性治疗方案：维持理想体重；睡前避免喝酒，酒精会抑制呼吸，使睡着后呼吸中止的情形更频繁严重；避免服用安眠药，它会抑制呼吸，降低喉部肌肉的反射，加重病情；

采用侧睡姿势，因为一些人只有在平躺时才会有呼吸中止，但这种方法只对部分患者有效；用一些减轻鼻塞症状的药物，这些药物可以用来扩张鼻子通道，减少打鼾，但只改善鼻部气流的流通性，无法解决严重的打鼾或明显的睡眠呼吸暂停。

中医按摩泡脚两方法有效舒活身体筋骨促进血液流通，助健康睡眠。

1、按摩：以头部穴位为主，包括印堂、神庭、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、四白、巨髎、地仓、颊车、风池等。

好习惯可缓解病症

用拇指按揉，每个穴位按摩 -5分钟。配合用手梳头，以双手指腹，从头前发际起，边紧贴头皮按摩边向后推进行按摩。此法利于面部气血流通，使之得到濡养，达到畅通经络使浊气不滞，气色自然有光泽。

2、泡脚：利用水的温热作用，达到加速血液循环，加快新陈代谢，排除废物，达到舒通经络的功效。

水的温度最好是低于40摄氏度左右，将脚放下，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，让身体微微出汗为佳，通过泡脚，加速身体足三阴及足三阳经的运行，将积累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复。

中医除了上面的两种方法外还有食汤补，给身体补充营养，助身体恢复元气，从而达到健康良好的睡眠。当然我们更重要的是要培养自己良好的生活习惯四个联络的二、三、四工作步骤，让自己的生活更加的美好。

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