健康的身体是需要照顾出来的牛

健康的身体是需要照顾出来的，而要如何照顾好一个好的身体就与日常的饮食有着很大的关系哦。而我们现在就针对这么一方面的情况来进行介绍哦。而这里就为大家介绍一些饮食粥，这么一些粥饮可以帮你达到补肾的功效哦!而这里所说的补肾可是女性的哦，医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要。

健康的身体是需要照顾出来的，而要如何照顾好一个好的身体就与日常的饮食有着很大的关系哦。而我们现在就针对这么一方面的情况来进行介绍哦。而这里就为大家介绍一些饮食粥，这么一些粥饮可以帮你达到补肾的功效哦!而这里所说的补肾可是女性的哦，医学家称女人的多种疾病都与肾亏、肾寒有直接的关系，所以补肾对女人来讲显得尤为重要。

那么，哪些粥饮可以起到补肾的功效呢?

1、山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

2、长寿粥

原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

经微生物菌发酵后 做法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

功效：补脾止泻、益肾等功效。

草珊瑚含片
一出差就闹肚子怎么办
复方草珊瑚含片