老幼皆宜的春季养心安神粥灵芝莲子百合粥的

老幼皆宜的春季养心安神粥----灵芝莲子百合粥

千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。在白粥的基础上加入不同的养生佳品，可起到不同的保健作用。要根据自身的体质和气候的变化选择最适合自己的养生粥，才可达到养生保健的作用。

春季气候比较干燥，容易上火，咳嗽；由于肝火旺，易怒，情绪不稳定，导致睡眠质量不太好。针对春天这个情况，给大家推荐一款适合春季的养心安神粥。在普通粥的基础上加入莲子，百合和紫灵芝。莲子具有养心安神，补中益气的作用；百合润肺止咳，清心安神；紫灵芝保肝护肝，防止失眠。这款粥老幼皆宜，爱家人，爱健康，家中每个人健健康康的，才是最大的幸福。

灵芝莲子百合粥原料：国琼紫灵芝20克，大米50克，莲子10克，干百合5克，水800ml

灵芝莲子百合粥的做法

1.紫灵芝洗净。

现在玩家可以出战的宠物一共有5只 2.大米﹑百合和莲子冲洗干净。

3.锅中加800ml水，放入紫灵芝片。

4.大火煮开改小火煮10分钟。

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