怀孕的人能够吃牛肉吗力量

怀孕的人能够吃牛肉吗

为人清白 文章导读

   想要一个孩子，从怀孕前的准备，到十月怀胎，再到坐月子，都是很辛苦的。特别是十月怀胎，有很多禁忌，却又是宝妈妈最需要补充营养的时候。而牛肉是一种富含营养的食物，很多宝妈们想吃却又不知道孕期能不能吃这些东西。那下面就让我们一起来看一下，怀孕期间能不能吃牛肉呢？

   孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%，营养价值比一般天然食品高。要知道如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。