孕妇打喷嚏漏尿怎么办源泉

孕妇打喷嚏漏尿怎么办?孕妇打喷嚏漏尿是孕期常见现象，也是个难以启齿的问题。那么，该怎么办?如何改善呢?

注意：护垫要选择柔软透气的绵柔表层，以减少对敏感的 皮肤的刺激。也要注意经常更换，以免漏尿后潮湿的 环境滋生细菌。另外，孕妇应少用护垫，最好是仅外出时用。

也引发了是否会导致人伦关系紊乱的热议。孕妇打喷嚏漏尿可以通过从开始就锻炼骨盆底肌肉来改善，这不仅能够减轻尿失禁，也有利于和恢复。 具体锻炼方法： ①提肛训练：臀部肌肉用力，收缩 ，坚持数到10 后，由口缓缓吐气，放松。呼吸一下后，重复同样的动作，10次为一组。每日进行50组， ②平躺在床上进行运动10分钟，每日2次。 ③平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟，每日 次。 ④提倡蹲式排便。蹲式排便有益于盆底肌 的维持或提高。 提醒：一般来说，盆底肌体练习 个月以上才能看到初步效果，因此准妈妈一定要持之以恒。