女性血虚吃什么好2大食谱让气血充盈0节能

女人由于生理期的原因气虚是常有的事，而此时如何补血成为了大家关注的问题，健康之家老中医告诉您其实补血并不难，简单两道汤就可以轻松搞定。

补血汤之奶油菠菜浓汤

来增强自己。今天要给大家分享一下近期做竞价学到的一些新东西。

原料：炸面包块、面粉适量，芹菜末、洋葱丝、火腿丝适量，牛奶一杯，菠菜100g,白糖，盐，奶油，月桂叶1片，蔬菜汤1碗。

做法：菠菜洗净切段，放沸水烫一下后，榨成菠菜汁备用。油锅烧热，放奶油化开，加入面粉、月桂叶、洋葱人民生活水平显着提高丝、火腿丝、蒜末，烧香后倒入蔬菜汤、芹菜末、牛奶。小火煮沸，加白糖、盐，然后倒入菠菜汁，再煮一会后放入炸面包块即可。

功效：菠菜是蔬菜中补血效果最好的食物，女性经常吃菠菜可以预防缺铁性贫血，因为菠菜里含有大量的铁，能使人面色红润，光彩照人。

补血汤之猪肝火腿汤

原料：火腿25g,青笋80g,猪肝200g,猪骨头汤1碗，葱花一些，盐1匙。

做法：火腿切片备用，青笋切块备用，猪肝洗净切片用沸水焯一下捞出备用。猪骨头汤倒入锅里，烧开，放猪肝片、火腿、青笋，再次煮开后，调味，煮熟撒葱花即可享用。

功效：具有补血健脾、养肝明目的功效，女性养生不能少的天然的补血妙品，美容养颜。

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