老年人降压餐吧

老年人降压餐，各式各样的粥是很好的选择，此外，煮鸡蛋也有很好的效果。

老年人降压餐，各式各样的粥是很好的选择，此外，煮鸡蛋也有很好的效果。

1、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

波音公司预测未来20年中国将需要5580架新飞机 2、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

3、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。