健康的饮食均衡的营养为孩子的健康成长打了

2022-01-14 来源：临清租房网

健康的饮食、均衡的营养为孩子的健康成长打下基础。如果孩子出现钙质不足、饮食不平衡、铁、锌、铜缺乏的问题，必然会影响到孩子的身高。孩子要长高，这三方面缺一不可。

1、饮食平衡

人体的生长，取决于所吃的食物质量，因此，若想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食物的种类有10～15种，一定比一天只吃三五种获取的营养要丰富。

2、铁、锌、铜不可少

人体对它们的需求量虽然不大，但它们却是不能缺的，如果缺了它们，宝宝会出现各种问题。缺锌的宝宝，见什么都没食欲。铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

3、钙质充足

还是东二环附近这家菜市场里的摊贩钙是骨骼成长的基础。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长个儿了。