健康减肥晚上吃什么呢永恒

健康减肥晚上吃什么呢

文章导读

大家都知道，健康对每个人都很重要的，因为没有什么比较健康更值得我们去关注的了，健康是一切生命活动的基础，减肥是现在很多人都在进行的，怎么减肥也是人们想去了解的，健康减肥不是节食，而是科学的搭配饮食，特别是晚上，饮食方面要注意了，那么健康减肥晚上吃什么？

据报道 做法：

1、先将米洗净，浸泡(经浸泡过的米口感绵软。

2、将杂果燕麦放在米面上。

3、米碗倒入开水后，放入高压锅内。

4、大火转小火后十分钟即可。

功效：燕麦高纤维、高蛋白、高碳水化合物，而且可以有效地降低人体中的胆固醇，有降糖、减肥的功效。燕麦还可以改善血液循环，防止贫血(血液科)，缓解生活工作带来的压力。 南瓜玉米粥材料：南瓜150克、小米面80克、粘玉米粒100克做法：1、玉米粒从冰箱里拿出来解冻，准备小米面80克。

2、小米面加凉水调成稠糊，南瓜切成5毫米厚的小块。