利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆权衡

2021-04-13 来源：临清租房网

帮助别人记住你。 2、秀出你的长处夏季热人体流分流失的快，喝水多了，身体有些浮肿的现象，可以吃些蚕豆祛湿，搭配腊肉炒菜食用，肥肉白白，炒熟后透亮又美味，有绿色的蚕豆搭配，营养更丰富，家人吃的开心又养生了。

【午餐腊肉炒蚕豆】

主料：蚕豆200g、腊肉90g、

辅料：油适量、盐适量、干辣椒个、青椒1个、青蒜4棵、生姜1g、生抽2g、蚝油1勺、盐适量、

步骤：

腊肉炒蚕豆的做法步骤1.先准备好各种食材

腊肉炒蚕豆的做法步骤2.腊肠切薄片，青椒切丝、葱切段、生姜切成丁备用

腊肉炒蚕豆的做法步骤 .先热锅，倒入腊肉翻炒出少许油

腊肉炒蚕豆的做法步骤4.加蚝油和生抽一起翻炒均匀

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

腊肉炒蚕豆的做法步骤5.倒入蚕豆、姜丝、红辣椒煸炒至变色

腊肉炒蚕豆的做法步骤6.蚕豆变熟了再加入青椒、青蒜、盐、鸡粉翻炒调味

腊肉炒蚕豆的做法步骤7.炒至颜色均匀即可关火装盘

腊肉炒蚕豆的做法步骤8.看，红白相间，白肉透明透明的，要来品尝一块吗？

腊肉炒蚕豆的做法步骤9.成品欣赏

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

小贴士

1、蚕豆一定要炒熟，夹生的话很容易中毒与腹泻，

2、腊肉如果晒得过硬不好切，可以先在锅上蒸一下或煮一下再切，会非常容易

蚕豆的食用效果

1.延缓动脉硬化

蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。

2.降低胆固醇

利湿消肿午餐腊肉炒蚕豆

蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

.防癌抗癌

蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定作用。

4.益气健脾

传统医学认为它能益气健脾，利湿消肿。

5.健脑

如果你正在应付考虑或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。

6.促进骨骼生长

蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。

7.预防心血管疾病

蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。

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