很多了为了减肥会刻意的减少食量源泉

很多了为了减肥会刻意的减少食量，甚至是不加任何的调味料，但有时候这样子减肥效果不仅不明显而且还容易反弹，下面一起来了解一些日常减肥饮食注意事项。

上流传不少明星减肥餐单，女生们均对此趋之若鹜。金苹果却唱反调，叫大家不要过于执着设计每日的餐单。塬因是每日预备定量的食物实在太麻烦，对自己也太严苛，容易中途而废，与其令自己痛苦，不如不做。

包括概念设计吃饭不要百分百饱足。用餐时放慢吃，细细嚼慢慢咽，既让胃部消化，也给脑部多一点时间感应到饱的感觉，就能避免吃得过量。 另一方面也不要饿着肚子不吃，因为当感到肚饿时，身体会耗损肌肉，更糟的是，有可能令你有暴食的冲动。

市面流行间歇性断食法，即连续几日只饮，或全日只限 8 小时内用餐，这样虽可看到减重效果，但无助打造出结实而美丽的身材曲线! 身体经过长时间的空腹才开始进食，我们的身体会自动囤积脂肪作为能量使用。因此，我们应宁愿少吃多餐，定时摄取均衡营养，在消脂的同时打造肌肉线条，才可以拥有健美的曲线身形。