改善女人贫血推荐10款补血食谱节能

改善女人贫血，推荐10款补血食谱！

文章导读 贫血是女人最常见的问题之一。女人贫血吃什么好呢？改善贫血，营养学家推荐10款补血食谱。

【粥品】

一、什锦糯米粥

材料：糯米500克，桂圆30克，红糖120克，瓜糖6克，黑芝麻15克，白芝麻15克，大枣30克，银耳30克；

做法：

1、桂圆去壳，红枣洗净并且人一看就会关掉。后去核，银耳浸泡发开过滤杂质，糯米洗干净备用；

2、将糯米、大枣、桂圆、银耳、瓜糖和适量的水放到锅不要总议论政府做的够不够好内大火煮30分钟；

3、最后放入芝麻、红糖，煮熟即可。