秋天注意好两不吃两不做或能帮你平稳度过秋生存

秋天，注意好“两不吃，两不做”！或能帮你平稳度过秋天，要重视

天气渐渐转冷，已经慢慢进入了秋天，进入了秋天之后，我们的身体很容易就会出现各种各样的问题。包括空气干燥，昼夜的温差比较大，都会给我们的身体健康造成很大的影响。对此，我们进入秋天之后，注意好以下几种情况，就是一件非常重要的事情，可以很好的帮助我们健康一整年。

进入秋天，我们需要记好哪些事情？

注意好秋不食瓜。现在的种植技术非常的高超，一年四季我们都能吃到反季节的水果，西瓜，就是其中一种，这是一种很好的清热解暑的食物，但是，到了秋天的时候，天气非常的寒冷，我们在吃西瓜的话，很容易就会给我们的肠胃造成不适。

尤其是经过一个夏天之后，我们的身体消耗是非常大的，对于老年朋友来说，假如说我们很喜欢吃西瓜，很爱吃西瓜的话，很容易就会给健康造成很大的影响。从而，还有可能会损伤到我们的脾胃健康，对此，我们需要注意，在秋天的时候，尽量少吃西瓜，是很有必要，也是很重要的事情。以免影响到我们的脾胃健康，影响到我们的身体健康。与此同时，我们同时还应该少吃过于生冷的食物，少吃过于寒凉的食物，对于我们的健康才是最为有好处的。

尽量少吃过于油腻的食物。到了秋天，虽然我们有贴秋膘的习俗，但是，现在我们的物质水平渐渐丰富，我们的食欲也是慢慢开始好转的，如果说，我们在秋天的时候，还是很喜欢吃过于油腻的食物，喜欢吃过于辛辣的食物，很容易就会给我们的胃部造成不适。

同样的，有可能会导致食物堆积在我们的肠胃中，导致肠胃出现异常，没有办法很好的代谢所吃的食物，这对健康来说，影响很大。我们到了秋天，不妨常吃一些清热润燥的食物，对于帮助我们改善身体健康很有好处。像是鸭肉，鱼肉，山药，百合等等，这些都是我们所能常见到的食物，望你有所注意，没事的时候多吃点，对健康很有好处。

切记避免哪些问题？

避免做过于激烈的运动。到了秋天，我们是应该有所注意的，应该尽量避免进行过于激烈的运动。这是因为，到了这个季节，昼夜的温差比较大，时间长了之后，很容易就会给健康造成很大的影响，对健康是没有好处的事情。对此，我们应该有所注意，若总是喜欢在秋天的时候，从事一些过于激烈的运动，注意温度很有必要。

不要总是忧心忡忡。到了秋天，正如气温骤降一样，我们需要避免做的事情有很多，包括我们不能总是感觉到忧心忡忡。自己的情绪应该尽量放平和，需要放松好自己的心情，保持一个愉快的情绪，只有这样，我们的健康才能得到保障。对于健康来说，才是一件最为有好处的事情。望你心中有数，尽早解决很关键。

本文相关词条概念解析：

食物

食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，亦或发酵产品像是酒精。人类借由采集、耕种、畜牧、狩猎、渔猎等许多种不同的方式获得食物。

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