孕妇喜欢吃什么呢

孕妇喜欢吃什么，有一次我跟我朋友出去，他是一名准爸爸。我看他出去也是心不在焉的，我就问他因为什么闷闷不乐啊。他说他给他媳妇做饭，它媳妇总是没有胃口。接下来我就为大家介绍一下，孕妇朋友们喜欢吃什么东西吧。

孕妇喜欢吃什么

一直不敢迈出这一步 1、 奶类

奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

2、 蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、 蔬菜类

各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也可以凉拌。

4、 水果类

所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，总之怀孕期间一定要多吃水果，水果营养丰富，又可以补充各种维生素。

5、 饮品

可以喝热牛奶、酸奶、果汁等，尽量少喝碳酸饮料，过多饮用碳酸饮料可能会导致孕妇体内钙质的流失。

6、 粗粮

比如玉米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干 。

7、 蛋白质

每天75~100克。以鸡肉、鱼肉、虾、猪肉等动物蛋白为主。可以多吃一些海产品。

8、 碳水化合物和脂肪

碳水化合物的需求量是每天400克左右，脂肪的总需求量是每天60克左右。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟，因此，适量补充脂肪，尤其是植物油仍是必需的。

9、 维生素

本月应注意补充维 生素。水溶性维生素中以硫胺素(维生素B)最为重要。本月如果硫胺素补充不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可能影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。现在发现如果缺乏维生素K，会造成新生儿在出生时或满月前后出现颅内出血，因此应注意补充维生素K。为了利于钙和铁的吸收，还要注意补充维生素A、维 生素D、维生素C。

孕妇喜欢吃什么，以上就是我为大家介绍的一些孕妇喜欢吃的食物了，这样各位准爸爸们就不用发愁自己媳妇没胃口了。给孕妇做一些一些补充蛋白质以及维生素的食物吧。这些都在以上的文章里面了，各位准爸爸们快动起小手给她做一顿可口的饭菜吧。

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