胃病最怕它清肠胃再不怕胃痛了容易

2021-04-18 来源：临清租房网

胃病最怕“它” 清肠胃再不怕胃痛了！

饮食生活不健康、工作压力大等，让越来越多的人患上胃病！据了解，我国胃病的患病率高达30%，且越来越趋向年轻化。

而胃部疾病病变的概率是很大的，保护胃刻不容缓。

胃不好，身体、心情通通受罪！！

1、吃嘛嘛不香

食为天，胃为先。一个好胃，能让你吃嘛嘛香，即使在炎热的大夏天，也不怕食欲大减。而一旦胃不舒服了，别说食欲，能把食物顺利吞下去就该偷笑了。

2、睡眠失调

胃酸多的人，心里就苦得很，半夜常常会因为胃中声响，或者突然涌来的烧心感而辗转难眠。

而俗话又讲：睡眠太少，胃病来找。睡眠不好，反过来又会损伤胃粘膜，形成一个恶性循环。

3、影响情绪

你想啊，眼看着满桌珍馐美食，别人都在吃吃吃，自己只能咽口水；夜晚枕边人都在呼呼大睡，自己却被胃痛折磨不得安眠，太崩溃！

4、得了胃癌

胃酸了、胀了、痛了，忍一忍或者随便吃点药，也就过去了？殊不知，这些小毛病也许是胃癌的前兆

中医学认为，胃病是三点靠治疗，七点靠营养。这种营养主要是指饮食疗法，常吃天然食物来滋养胃，是胃痛的有效环节，保护胃粘膜。

菠菜

菠菜属于味甘性凉的食物，具有养肝益胃的功效。常吃菠菜可以促进胃液与胰液的分泌，增进食欲的同时能促进消化，而且菠菜纤维含量高，能促进肠胃蠕动并帮助预防便秘。不过菠菜含有较多的草酸，食用前应汆水并避免和高钙食物同食。

西兰花

西兰花含有丰富的营养物质，其中含有的类黄酮可以帮助肠胃抵抗幽门螺杆菌。而且，西兰花也是一种保健食材，除了消除幽门螺杆菌，还能够起到防癌的作用，能够助消化、减肥和保护视力。平时我们可以用清水煮熟西兰花，加一点盐食用，这样不破坏西兰花所含有的营养元素，达到最佳的保健效果。

蜂蜜

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

山药

山药性甘、平，具有益气养阴的功效。中医常常把山药放在健脾胃的药方中，所以，脾胃虚弱的人多吃山药可以益气健脾，滋养胃阴。除此之外，山药还有止泻的功效，冬天遇到大便糖稀的情况吃点山药是有一定作用的。

陈皮普洱茶

陈皮普洱茶具有养胃和气的功效，平时作为养生茶饮对胃产生有益保护层，长期饮用陈皮普洱茶可以护胃、养胃。陈皮也有助于消化的作用，平时吃点可以减去肠胃的负担。

丁香茶

被称为花草药界的健胃剂,它里面就含有丁香酚,具有温中、暖胃、降逆的功效。经常用丁香茶泡水饮用，不仅具有养胃的功效，还能有效的抑制幽门螺旋杆菌的滋生，从而达到养胃护胃的作用。

真正的养胃，应该是这样的：

一、吃得有时有数

饮食没有规律，会造成胃排空无规律，脾胃受损，胃黏膜修复能力下降。胃是一个严格遵循时间表的器官。想保护好它，用餐就应该规律。

二、细嚼慢咽

不过只要用心做好系统优化以及体验食物经口腔充分咀嚼后，才好在胃里消化，大块食物不易消化，容易产生不适症状。

有不少人因为牙口不好导致吃饭时咀嚼不充分，最终加重胃的消化负担。

三、放松心情

人的精神压力太大时，会导致自主神经功能紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等。

如果你是这样的人，想要胃病不找你麻烦，有一个好心态、好心情很重要。