职场孕妇有哪些减压方法权衡

工资及福利为每年5.5万元。 在职场中，孕妇们要承受很大的压力，如果不能处理好，会危害孕妇跟胎儿的健康。那么职场孕妇有哪些减压方法呢?今天我们就跟微微健康的一起来了解一下。

职场孕妇减压方法

1、 孕事 不宜对领导隐瞒

隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕 个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说： 报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!

2、孕妇开博

心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很 动的孕妇来说很有正面意义。

、每隔2小时为大脑舒压

建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1︰4︰2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是 ︰12︰6.深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。