儿童牛排的做法大全具体是怎么样的呢节能

2020-11-11 来源：临清租房网

儿童牛排的做法大全具体是怎么样的呢

文章导读牛排是一种源于欧洲的食品，在大家眼中是一道很受欢迎的菜肴。牛肉当中富含蛋白质，氨基酸，甚至在某一程度上比猪肉更加给人体带来营养，提高人体的抗病能力。对于人的生长发育十分重要。牛排虽然常见，但是要吸引小孩子的目光还是有一点难度的。以下就是儿童牛排做法大全的小知识：

小兔牛排儿童套餐：

食材：牛里脊肉，白米饭，熟去皮蚕豆30g，熟玉米粒20g，熟土豆片50g，黄酒适量，橄榄油适量，现磨黑胡椒适量，蒜末适量，酱油适量，生粉适量

步骤：

1.牛肉自然解冻后，切厚片，放两匙黄酒腌制10分钟，（我做别的菜还剩了姜沫，就一起放了，也可不放）；

2.腌好的牛排，依次放入酱油—黑胡椒碎—生粉两面抓匀，腌十分钟就调入少许橄榄油抓匀；

3.平底锅烧热倒入少许橄榄油；

4.投入蒜末炒香后，旺火放牛排平铺于锅中；

5.煎至一分钟就立刻反面过来，让牛排表面快速凝固，锁住水分，煎至自己喜欢的熟读即可，我觉得大人6分最好吃了，孩子我就选择了全熟的；

6.准备好配菜，小油菜选择大一点的叶子；

7.将小豆子放入小锅里加少许盐煮熟；

8.青菜叶也在水里烫一烫备用；

9.土豆切厚片蒸熟（忘记拍蒸的图片了，也可以煎熟）；

10.选取一片大又漂亮的青菜叶，包入米饭；

11.分别捏几个椭圆形米饭团，做小兔的四肢和耳朵，摆盘就可以上做了！

以上是儿童牛排的一个小例子，大家还可以尝试做其他的儿童牛排，不但可以给儿童补钙，而且健脑益智，增强他们的抵抗力等。牛排为人体补充充足的蛋白质，脂肪，糖类，为制造血液，氧气，免疫物质等提供原料，维共品跨越11年的指尖上的传奇。持身体的平衡，大家可以经常做做。