很多女人在月经期坐月子期间都会喝一杯红糖

摘要：很多女人在月经期、坐月子期间都会喝一杯红糖水，因为听说红糖的营养价值很高，真的是这样吗？今天带大家一起来了解一下吧！ 其实红白糖的原料都是甘蔗提取的，只是白糖经过精炼提纯，一些杂质会被去除，颜色也会被脱去。而一般不经过这种精炼提纯，矿物质等保留得更多些，颜色看起来是红褐色，还有一股类似焦糖的特殊风味。

营养差别

红白糖的主要成分都是蔗糖。白砂糖含糖量为99.9%，绵白糖含糖量为98.9%，红糖含糖量为96.6%。但它们的都是非常高。

差别就是：红糖的钙、铁、锌、铜、锰等矿物质的含量上，比白糖高些；而红糖中大部分还是糖，总的来说营养价值上并没有显著的差别。

流传：红糖补血？

红糖中的确含有一定的量铁，为2.2毫克/100克，相比、动物血、畜肉类等食物，它的含铁量并不高，如猪肝含铁量为22.6毫克/100克，猪血含铁量为8.7毫克/100克。所以选择猪肉、牛肉、鸭血等肉类食物会更靠谱一些。

吃糖的危害

吃糖会增加龋齿、肥胖、、高血压和等慢疾病。

PS：游离糖的每日摄入量应少于50克 25克；无论红糖，还是白糖都不可吃太多。

洁灵 植物甙功效牙膏(改善多种口腔问题)具有改善多种口腔问题、抑制口腔病菌、降低牙龈直属菌群的功效。