女生通过什么锻炼可以提高性技巧？女生做哪些运动可增强性功能？[图]节能

生活中相信很多人都是非常喜欢健身的，而有些女人在过性生活的时候，会非常注意自己的性生活质量怎么样，对于有些女人来说在生活中会通过一些科学的锻炼方式来提高自己的性功能，那么女生通过什么锻炼可以提高性技巧？女生做哪些运动可增强性功能？

1、女性运动方法

运动方案一：游泳

不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性功能，在做爱时，感觉会更为美好。

运动方案二：自行车

这是一项二、页面关键词分配：最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。

运动方案三：慢跑/散步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于 减肥，而这能提升女性的欲望望。

运动方案四：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的稿源：人民灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床第间变化的乐趣。

运动方案五：舍宾(一种塑身运动)

舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成欲望减退，影响她们的欲望望的更多因素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑陋造成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素，天长日久，导致性兴趣下降乃至消失。

舍宾专家很诱人的发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性，在训练半年或一年后在欲望、性快感和性能力均有明显改进或提高，使女人在性生活方面更幸福。

2、同房前戏技巧

直接以莺声燕语告诉他你想要，对着他敏感的耳朵轻轻呼气，吻他颈后，大概不出三分钟他就投降了。布置浪漫烛光宴，菜色满是海鲜，带着刚沐浴完的香气与他共进晚餐，酒酣耳热之际，他不掉进你的温柔陷阱才怪!

投其所好，比如：穿上他最爱的可爱睡衣等他开门进来、摆出可爱撩人姿势躺在床上对他笑、陪他一起看片……把平常他做爱时惯用的道具摆在触手可及的地方，或轻轻拂拭。

将所有打娘胎出生就听过的淫荡话语倾巢而出，如：学叫床，或说些“你好雄壮威武喔”之类的话，配合够淫荡的表情，叫他不想也难哪!直接对他说给我或我要，保证十个男人有九个会答应你。

拉住他手臂摇啊晃的，歪着头用鼻音告诉他：我好爱你喔，最好搭配学生制服或有Hello Kitty图案的洋装，勾起他想好好照顾你的欲望。跟他玩猜谜游戏或电玩比赛，若他赌输了就要无条件满足你一个愿望，寓教于乐，多好哇!

先对他说最近有某种缠绵新招式，并刻薄地一口咬定他不会，没有男人不爱面子，他最后为了证明自己的聪明与超强学习能力，绝对会全力以赴喔!废话少说，来了就上!分秒必争，直接要了还等他点头答应啊?

雅安治疗白癜风专业医院
混合性阴道炎很难治愈吗
防城港白癜风去哪治疗